Benéficos da vitamina D para o sistema capilar
Observo clientes se queixando de queda de cabelos frequentemente. Muito comum associar a deficiência de ferro a queda capilar, mas pouco sabe-se da influencia da vitamina D correlacionado com os cabelos. A vitamina D é responsável pelo crescimento e força capilar.
Apesar da sua importância para o organismo, cerca de 80% das pessoas que vivem em ambientes urbano, sofrem com a carência do nutriente.Nos adultos, a falta dessa vitamina causa cansaço, falta de equilíbrio e, principalmente, queda de cabelos.
Estudos afirmam que a perda dos fios pode estar diretamente ligada à ausência da vitamina D, já que os folículos pilosos presentes no couro cabeludo concentram uma alta quantidade de receptores do nutriente, que também colabora para o crescimento e maturação dos fios.
No caso da queda de cabelo, os especialistas afirmam que a suplementação e o banho de sol podem ajudar a “acordar” os folículos pilosos adormecidos e resgatar a força do couro cabeludo. A exposição solar oferece 90% do total necessário para o organismo, já que os raios ultravioletas são capazes de ativar a vitamina. Para que o tratamento seja ainda mais eficaz, recomenda-se a ingestão de alguns alimentos como: atum, salmão, leite, suco de laranja, leite de soja, cereais, carne de fígado, queijo e a gema do ovo.
Estudos afirmam que a perda dos fios pode estar diretamente ligada à ausência da vitamina D, já que os folículos pilosos presentes no couro cabeludo concentram uma alta quantidade de receptores do nutriente, que também colabora para o crescimento e maturação dos fios.
No caso da queda de cabelo, os especialistas afirmam que a suplementação e o banho de sol podem ajudar a “acordar” os folículos pilosos adormecidos e resgatar a força do couro cabeludo. A exposição solar oferece 90% do total necessário para o organismo, já que os raios ultravioletas são capazes de ativar a vitamina. Para que o tratamento seja ainda mais eficaz, recomenda-se a ingestão de alguns alimentos como: atum, salmão, leite, suco de laranja, leite de soja, cereais, carne de fígado, queijo e a gema do ovo.
Benefícios da vitamina D para os cabelos incluem:
- Reduz o stress e depressão que estão diretamente associada à perda de cabelo e vários outros problemas;
- É um precursor para o ciclo de crescimento do cabelo, age sobre os queratinócitos para iniciação do novo ciclo capilar no folículo piloso e estimular o crescimento dos fios; Anágena para catágena para telógena
- Ela é convertida em calcidiol quando presente no fígado, e nos rins é convertida em calcitriol, que é uma forma ativa de vitamina D. Este regula a apoptose celular, o que ajuda a regular o ciclo do folículo piloso.
Há grande quantidade de receptores de vitamina D nos folículos pilosos, diferentes processos estão envolvidos na formação de novos cabelos e esses receptores de vitamina D no folículo devem ser alimentados na fase de crescimento capilar, para boa manutenção dos cabelos. Com a deficiência de vitamina D o corpo não irá fornecer blocos de construção necessários para o crescimento do cabelo.
Para os benefícios da vitamina D, temos de garantir doses adequadas de exibição solar diária e boa alimentação. Fazer uso de suplementação de vitamina D só com prescrição médica e após exames clínicos enquanto isso vamos aproveitar o sol e manter-se em forma com alimentação saudável!
ARTIGO RELACIONADO
http://ilsi.org/brasil/wp-content/uploads/sites/9/2016/05/artigo_vitamina_d.pdf
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