QUEDA DE CABELOS POR FALTA DE FERRO

  

O ferro está presente na formação da hemoglobina estrutura que se liga ao sangue e é responsável pelo armazenamento e distribuição de oxigênio e retirada gás carbônico (sujeira) ao longo da circulação sanguínea. Ele participa da síntese do DNA, do RNA, do colágeno, dos neurotransmissores e na conversão do betacaroteno em vitamina A. O mineral atua ainda como cofator na atuação de diversas enzimas auxiliando no funcionamento das células e tireoide.

 

EFEITOS DA DEFICIÊNCIA de ferro:

Queda e quebra de cabelos;

Emborrachamento dos fios;

 Falta de brilho na cor dos fios;  

Pouco crescimento dos fios e das unhas;

Palidez da pele e das mucosas;

Fraqueza, fadiga, tontura e falta de apetite;

Indisposição, dificuldade no aprendizado, baixa imunidade e anemia ferropriva. 

Entre as principais fontes do mineral estão o fígado bovino, a carne vermelha, couve, espinafre e o feijão. Em 100 gramas de fígado são encontrados 5 miligramas de ferro e a mesma quantidade de feijão fornece duas miligramas de ferro. O ferro proveniente de fontes animais é melhor absorvido pelo organismo.

A referência laboratorial varia  de 75 a 175 mcg/dL - Homens
                                       65 a 165 mcg/dL- mulheres

para a integridade na saúde dos cabelos é essencial que sua quantidade esteja acima do 80 mcg/dL  nos exames laboratoriais.

 O simples consumo de ferro não é garantia de que ele será absorvido, somente de 10 a 15% do ferro ingerido é retido pelo corpo. Para aumentar os níveis de absorção é recomendado ingerir também vitamina C (laranja, goiaba, acerola) e proteínas associado ao ferro e evitar comer fontes de cálcio, cobre e zinco na mesma refeição.

Em excesso o ferro aumenta o risco de doenças cardiovasculares, prejudica o crescimento infantil, agrava o quadro das infecções e produz alterações fisiológicas no fígado e no coração.